MBP @thoughtt

거북목 & 라운드숄더 교정법 시원해서 눈물남 ㅠ

KeepZ @dailyonjeje

7 days ago

문가영님 왜이렇게 예뻐졌나 했더니 살빠지고 목이 진짜 길어짐 목만 길어져도 얼굴 작아보이고 비율도 훨씬 좋아보이네 목길이에 도움되는 습관이랑 운동 정리했어 !👇 (타래로)

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🚨: Study shows the most unforgettable childhood memories are family vacations between ages 5 to 10.

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Literally just having a delusional golden retriever mindset measurably changes outcomes and physiology. Sleep badly? Convince yourself you're well rested. Stressful day? Convince yourself it's fuel. Failed? Convince yourself it's useful data.

1) 닥치고, 2) 제대로 입고, 3) 보여줘라. 이것만 해도 인생이 변한다고 한다.

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Fun DIY 3D hologram for kids!

마이크 타이슨이 전성기 시절 최대 500개 수행했다던, ‘타이슨 푸시업’ 이거 진짜 전신 운동입니다. 한번에 하체랑 상체 동시에 조질 수 있습니다.

Sigmund Freud creía que un padre debe ser una “amenaza”, no un amigo, o de lo contrario el hijo nunca se convertirá plenamente en un hombre. Un niño nace en el mundo de la madre, con su calidez, su perdón y su seguridad. Pero la madurez solo comienza cuando el padre impone límites, jerarquía y resistencia. Freud llamó a esto la “Ley del Padre”. No violencia, sino autoridad que no se derrumba bajo la emoción. Cuando un padre se convierte en amigo demasiado pronto, el niño nunca sale de la infancia. Históricamente, la iniciación significaba separación de la madre, miedo, disciplina e incluso dolor. El padre era el guía hacia el peligro, la responsabilidad y la competencia. Hoy, ese rol se diluye en consuelo y empatía sin límites. El resultado es visible en todas partes: hombres adultos adictos a la comodidad, aterrorizados por las críticas, que evitan el riesgo y buscan la aprobación. La amistad con un padre es posible, pero solo después de demostrar fortaleza, no antes. Hasta entonces, la firmeza no es crueldad. Es preparación. El mundo no negociará. Un padre existió para asegurar que su hijo pudiera sobrevivir a esa realidad.

Lo más cierto que ha dicho Nietzsche. "Si matas una cucaracha, eres un héroe. Si matas una mariposa, eres malvado. Por lo tanto, la moralidad tiene estándares estéticos."

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Se você quiser assistir todo o universo de Breaking Bad em ordem cronológica: 1. Comece com Better Call Saul, assista até a 6ª temporada, episódio 9. 2. Comece a assistir Breaking Bad. 3. Chegue ao final da série. 4. Assista El Camino: um filme de Breaking Bad. 5. Volte a Better Call Saul e assista a partir do episódio 10 da 6ª temporada, até o final da série. De nada.

I STILL REMEMBER WHAT MY FRIEND'S FATHER SAID: "If you need vacations to enjoy your life, you've built it wrong." Here are 20 habits that make your life feel good on a normal day: 1. Wake up 30 minutes early and sit with coffee watching the sky change color

これ一番効いた…この首の動きだけでストレートネックと猫背治って感動😭マジで整体いらん。スマホやパソコンで姿勢終わってる現代人は絶対やるべき。。。

35 yaşına geldiğinizde, artık çocukça oyunlara vaktiniz kalmaz. Hayatın gerçek yüzüyle tanışırsınız. Eğer bu yaşa geldiyseniz veya gelmeden öğrenmek istiyorsanız şu 10 kuralı zihninize kazıyın: 1. Sessiz Olun Soğuk kanlı olun demiyorum ama her planınızı, her derdinizi anlatmayın. Sırrınız, gücünüzdür. İnsanlar sadece bilmeleri gerektiği kadarını bilsin. 2. Drama Yerine Huzur Gereksiz tartışmalar, dedikodular ve kavgalar... Bunlar enerji vampiridir. Sessizlik, aptallarla tartışmaktan daha asildir. Huzurunuzu kimseye kurban etmeyin. 3. Rekabet Etmeyin, İşbirliği Yapın Sizden daha zeki birini bulursanız onu kıskanmayın, onunla çalışın. Egonuz sizi fakirleştirir, işbirliği sizi zenginleştirir. "En zeki ben olmalıyım" diyen kaybeder. 4. Aile Her Şeydir İş arkadaşlarınız cenazenize gelmeyebilir ama aileniz o tabutu taşıyacak olandır. Kariyer için ailenizi ihmal etmeyin. Geldiğiniz yeri unutursanız, gideceğiniz yerde kaybolursunuz. 5. İşinize Aşık Olmayın Mevcut işiniz sizi sevmiyor. Sadece hayallerinizi öldürecek kadar maaş ödüyor. Sadakatiniz şirkete değil, kendi vizyonunuza olsun. 6. Toplumun Sesini Kısın "Evlen, çocuk yap, ev al, borca gir..." Toplumun "başarı" tanımı, sizi sisteme köle yapmak içindir. Kendi kurallarınızı kendiniz koyun. 1. Dostlukta Kalite > Miktar Sizi kıskanan, yargılayan 10 "arkadaş" yerine; Başarınızı kutlayan, sizi yukarı çeken 1 "dost" yeterlidir. Çevreniz, geleceğinizdir. Çürük elmaları sepetten atın. 7. Anne Babanızı Affedin Onlar da insandı. Hata yaptılar. Onları suçlamayı bıraktığınız gün, gerçekten büyüdüğünüz gündür. Geçmişin yükünü sırtınızdan atın. 8. "Doğru Zaman" Yoktur Mükemmel anı beklerseniz, ölene kadar beklersiniz. Şartlar asla %100 uygun olmayacak. Şimdi başlayın. Hatalar yolda düzeltilir. 9. Kurtarıcı Gelmeyecek Kimse gelip sizi kurtarmayacak. Hayatınız %100 sizin sorumluluğunuzda. Maaşınıza zamı, eşinizden ilgiyi veya devletten yardımı beklemeyin. Kendi kahramanınız olun. 10. Çemberinizi Daraltın Yakın çevreniz sadece şunlara odaklanmalı: • Para kazanmak (Başarı) • Aile kurmak (Sevgi) • Sağlıklı olmak (Yaşam) Gerisi gürültüdür. Bu dersleri erken öğrenmek bir hediyedir.

Cómo reconstruir tu vida en los próximos 30 días: 1. Limpia a fondo tu dormitorio hasta que parezca una habitación de hotel estéril.

사람을 무너뜨리는 건 결핍 그 자체가 아니라 결핍을 이유로 자기 인생의 속도를 스스로 포기하는 순간이다. 남들이 보기엔 부족해 보여도 끝내 자신을 버리지 않는 사람은 오래 간다. 인생은 멀쩡한 조건이 이기는 게 아니라 무너진 조건 안에서도 자기를 놓지 않는 쪽이 결국 이긴다.

How to make a Jumping Balloon Toy 🎈

🔥해커톤 우승자가 필살기를 공개했다. 비결은 코딩 실력이 아니라 Claude Code 셋팅 파일이었다. 그걸 그대로 GitHub에 올렸다. 2달 만에 12만 명이 별을 눌렀다. 이름은 ECC (Everything Claude Code) AI 혼자 쓰던 사람이 AI 28명짜리 팀을 굴리게 해주는 세팅집이다. 게다가 무료로 쓸 수 있는 오픈소스다. ✅ 설치법 Claude Code 실행 후 명령어 2줄 🔹/plugin marketplace add affaan-m/everything-claude-code 🔹/plugin install everything-claude-code@everything-claude-code 28개 에이전트, 119개 스킬, 60개 명령어 즉시 사용 가능하다. ✅ 사용법 (몇 가지만 소개한다.) /plan "기능명" → 구현 계획 자동 작성 /tdd → 테스트 주도 개발 강제 /code-review → 코드 품질 자동 검토 /security-scan → 보안 취약점 스캔 혼자 개발하는데 팀처럼 돌아간다.👍

도리안 예이츠가 헬스장에서 보낸 시간은 하루 45분이었어요: - 워밍업 2~3세트 후 본세트 딱 1세트 - 그 1세트를 완전한 실패까지 - 실패 후에도 보조자를 통해 강제반복, 네거티브로 더 밀어붙임 - 주 4일, 근육당 주 1회만 훈련 - 나머지 시간은 전부 회복 6연속 미스터 올림피아. 하루 2시간씩 10세트 하는 사람들보다 절반의 시간으로 더 큰 결과를 냈어요. 근육은 헬스장에서 자라는 게 아니라 회복할 때 자랍니다.

<주방가구를 트랜드 하게 설계하는법> 안녕하세요 주방가구 전문가 데이빗입니다. 오늘은 주방가구를 설계할때 무엇이 트렌디하며 좋은지 알아보겠습니다. 고급자재를 사용할 필요없이 약간의 정보만 알아도 주방을 트렌디하게 설계할수 있습니다. 1. <상판은 12T(12mm)로> 우리가 가정집에 가장 많이 보급되는 인조대리석 두께는 12T(12mm)입니다. 그걸 가공해서 두께를 50mm까지 주로 만드는데 최근 트렌드는 주방 상판을 12mm로 해야 얇아진 상판이 고급감을 불러옵니다. 2.<미드웨이(주방타일벽)은 600각타일이나 대리석으로> 우리가 주로 주방 가구에 있는 타일은 상판과 같은 소재로도 시공이 가능합니다. 주방상판과 미드웨이가 같은 소재로 이어진다면 주방이 넓이보이며 그것은 곧 고급스러움 으로 이어집니다. 3.<하부장 도어 손잡이 라인을 목찬넬 or c찬넬로> 가구를 여는방법은 동일합니다. 손잡이를 달아야합니다. 하지만 소재가 많아질수록 통일감이 사라지며 주방이 난잡해보입니다. 적절하게 손잡이를 사용한다면 고급스럽지만 쉽지않죠 찬넬의 형식으로 손잡이 없이 잡아당기는게 좋습니다. 4.<싱크볼은 사각볼로> 싱크볼은 사각볼로 하심이 고급스러움에 도움이됩니다. 참고사진으로 알아보기쉽게 올리겠습니다. 추후 북마크해두시거나 기억해두셔서 나중에 설계하실때 사용하시면 좋겠습니다.

MIT 교수 한 명이 매년 1월마다 같은 강의를 40년간 했는데, 매번 빈자리가 없었습니다. 새벽 2시에 이 강의를 봤고, 커뮤니케이션에 대한 사고방식이 완전히 바뀌었다는 얘기를 합니다. 패트릭 윈스턴.. 강의 제목은 "How to Speak." 그의 첫마디가 뇌리에 꽂혔습니다. 인생에서의 성공은 대부분 말하는 능력, 글 쓰는 능력, 아이디어의 질에 의해 결정됩니다. 바로 이 순서대로.. 학점이 아니고, 학벌이 아니고요, 또 IQ가 아닙니다. 말하는 방식이야말로 주목받는 사람과 그렇지 못하는 사람을 가르는 차이입니다. 40년간 MIT 학생들에게 반복해서 가르친 프레임워크는 이렇습니다. 그는 절대 농담으로 시작하지 말라고 했습니다. 대신 청중이 무엇을 배우게 될지 정확히 말하라고요. 물을 붓기 전에 먼저 펌프를 준비하라는 것.. 그는 이것을 empowerment promise 라고 불렀습니다. 처음 60초 안에 자리를 지킬 이유를 줘야 한다는거죠. 그다음 아이디어를 각인시키는 5S 법칙을 설명했습니다. Symbol(상징) / Slogan(슬로건) / Surprise(의외성) / Salient(핵심 부각) / Story(이야기) 기억할 가치가 있는 아이디어는 이 중 최소 세 가지를 충족합니다. 가장 놀라운건 그의 아슬아슬한 오답 기법이었습니다. 단순히 정답만 보여주지 마세요. 정답처럼 보이지만 아닌 것을 함께 보여주는 것. 바로 그 대비의 순간에 뇌가 정보를 영구적으로 각인하게 됩니다. 그의 마지막 원칙: - 큰 발표를 끝낼 때 요약이 아니라 기여로 마무리하세요. - 했던 말을 반복하지 마세요. - 청중이 들어오기 전에는 없었지만, 이제는 갖게 된 것이 무엇인지를 말하세요. 이 강의를 본 이후에 이 프레임워크를 피칭, 면접, 프레젠테이션에 써왔고, 그 효과는 결코 미미하지 않았다는 얘기를 남깁니다. 패트릭 윈스턴은 2019년에 세상을 떠났지만, 이 강의는 여전히 MIT OpenCourseWare에서 무료로 볼 수 있습니다. 이 1시간짜리 강의는 수백만 명이 시청했고, 비용은 무료입니다. 언제나 접근할 수 있죠. MIT가 인터넷에 올린 가장 중요한 수업은 코딩이나 수학에 관한 것이 아닙니다. 사람들이 당신의 말에 진짜 귀를 기울이게 만드는 법에 관한 것입니다. 💬 MIT - How to Speak ocw.mit.edu/courses/res-tl…

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Ihtesham Ali @ihtesham2005

3 months ago

A MIT professor taught the same lecture every January for 40 years, and every single time it was standing room only. I watched it at 2am and it completely rewired how I think about communication. His name was Patrick Winston. The lecture is called "How to Speak." His opening

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